En Dairemar potenciamos la segunda versión de nuestra temática de cocina saludable, en ella invertimos la parte práctica para fortalecer verdaderamente la disciplina, a través de los diferentes enfoque de nuestra equipo.
Distinguirás que en cuanto cocinar saludable, se refiere, damos varias acciones a tener en cuenta, conocer qué y cómo realmente sabemos que la base de nuestro alimentación, la distinguimos, a su vez ya te adelantamos que no tiene que ser un cocinita, ni tan siquiera ganar habilidades con ello…..vamos más allá pero de manera sencilla: Pasa e informate disfrutándonos:
Desde nuestro 1º enfoque: hazlo divertido, venimos con un pequeño juego que esperamos que os guste y divierta.
¿Qué alimentos crees que hay en este plato??
?Pista 1: algunos ingredientes son de temporada, es decir, de estos meses de verano.
?Pista 2: la combinación de colores alegra la vista y la apetencia.
2º enfoque: te proponemos una nueva meta, para paso a paso ir sumando.
?Meta de la semana:
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➡¿Qué significa esto? Que la mayoría de los alimentos que consumas esta semana sean comida real. Es decir, está semana el porcentaje mayor de alimentos que vamos a consumir serán:
-Verduras
-Frutas
-Legumbres
➡¿Te animas a comer lo más real posible esta semana?
❗Cuéntanos, ¿como vas con la hidratación y los 30 minutos de actividad física?
✔Recuerda: Todo suma y paso a paso logramos las metas.
?¡Feliz jueves!
⭐¿Cómo vas con el consumos de alimentos reales?
?Te ori ginamos ideas, traemos una forma fácil, divertida y deliciosa de incluir verduras en tus platos.
➡Pista:
1. Os aseguramos que vais a querer comerlo todos los días
2. Comer saludable nunca fue tan DELICIOSO?
➡¿Qué alimentos reales y sin código de barra incluiste en tu plato hoy? ¿Comienza a realizarte estas preguntas? mira luego receta.
3ºenfoque:
?Desde nuestra experiència en consulta nos preguntáiss mucho sobre la cantidad saludable de aporte de nutrientes.
?Desde Dairemar os queremos ayudar y daros una idea aproximada de un dia saludable y balanceado?nutricionalmente.
?5 raciones de verdura y fruta (no vale hacer 5 solo de una de las dos)
?4 raciones de pan, pasta o arroz en tamaño guarnición
?2 raciones de lácteos (leche, yogur, queso)
?1 ración de grasa diaria; aceite de oliva (3-4 cucharadas), frutos secos (un puñado de 20 g)…
➡️ Desde la experiencia, debemos atendernos y reconocer que nos gusta comer de todo, pero en consulta, siempre decimos: NO A LA RENUNCIA, comer lo que te gusta y desde la experiencia de tu nutricionista obtendras guia de la versión saludable de ese alimento que tanto te gusta. Con ello te traemos una Pizza deliciosa y sin gluten.
➡️ Sabemos que es un buen factor de ventaja que sea: súper fàcil de hacer.
➡️Pizza saludable CRUJIENTE?
➡Sabrosa.
⬇Y además sin sentirse ni mucho menos dentro del concepto dieta, comparte con todos, os gustara a toda la família!!!
Receta en nuestro apartado recetas web.
4 enfoque: 
Escuchar nuestro diálogo interno….
➡️Cuando te hace tu diálogo interno: listo, acaba la semana, me libero de todo ¿Te preguntamos, libertad es romper con lo que se sienta bien? en DAIREMAR la temática de «COCINA SALUDABLE»???no es solo el hecho de entrar en la cocina y que te hagas un chef de 10…..¡no , cocina saludable, engloba conocimientos de que llevar a cabo realmente esta acción contribuye a sumar conocimientos de distinguir, QUÉ ES LA COCINA SALUDABLE, para las diferentes escenas de la vida donde esté presente.
El domingo es el día idóneo para planificar la semana entrante. Y además, dedicarte un rato únicamente para TI??♀️Para reflexionar y reconectar contigo mism@??♀️
?Debemos practicar el desconectar más amenudo el piloto automático que nos hace actuar sin pensar y así permitirnos ESCUCHAR nuestra voz interior??Si activamos nuestra consciencia?, esa voz nos indicará lo que realmente buscamos y queremos?
Por tanto, esa comida saludable la podemos hacer DÓNDE sea y cúando sea, siempre que nos escuchemos y vayamos en concordancia con nuestros valores más profundos. En casa, en un restaurante, en el trabajo, comiendo de tupper, en familia, con amigos…
⚠️Sólo necesitas las herramientas correctas y en DAIREMAR te las damos a conocer y te ayudamos a ponerlas en práctica.
? Iniciamos tus semanas con fuerza y nuevas actitudes ?? escuchate, si el cuerpo te pide energía, aportale energía?de buena mañana que mejor que un desayuno con AVENA?
Existen muchas más opciones de desayuno para llevar que el típico bocadillo de embutido? te traemos una opción de desayuno completo y saludable para llevar y comer donde quieras??
¿Se te ocurre alguna otra opción de desayuno para llevar??
Me gustaría leerte en comentarios, formulario recetas ? y si tienes peticiones también, escríbenos abajo en formulario.¡ Adelante!
Y si quieres saber cómo hacer este desayuno en solo 5 minutos visita nuestro apartado de recetas de la web?
