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En Dairemar potenciamos la segunda versión de nuestra temática de cocina saludable, en ella invertimos  la parte práctica para fortalecer verdaderamente la disciplina, a través de los diferentes enfoque de nuestra equipo.
Distinguirás que en cuanto cocinar saludable, se refiere, damos varias acciones a tener en cuenta, conocer qué y cómo realmente sabemos que la base de nuestro alimentación, la distinguimos, a su vez ya te adelantamos que no tiene que ser un cocinita, ni tan siquiera ganar habilidades con ello…..vamos más allá pero de manera sencilla: Pasa e informate disfrutándonos:
Desde nuestro 1º enfoque: hazlo divertido, venimos con un pequeño juego que esperamos que os guste y divierta.⁣ ⁣
¿Qué alimentos crees que hay en este plato?🤔⁣
👉Pista 1: algunos ingredientes son de temporada, es decir, de estos meses de verano.
👉Pista 2: la combinación de colores alegra la vista y la apetencia.⁣
2º enfoque: te proponemos una nueva meta, para paso a paso ir sumando.
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🍎Meta de la semana:⁣⁣
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➡¿Qué significa esto? Que la mayoría de los alimentos que consumas esta semana sean comida real. Es decir, está semana el porcentaje mayor de alimentos que vamos a consumir serán: ⁣⁣
-Verduras⁣⁣
-Frutas⁣⁣
-Legumbres⁣⁣
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➡¿Te animas a comer lo más real posible esta semana? ⁣⁣
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❗Cuéntanos, ¿como vas con la hidratación y los 30 minutos de actividad física?⁣⁣
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✔Recuerda: Todo suma y paso a paso logramos las metas. ⁣⁣
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🦋¡Feliz jueves!⁣⁣
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⭐¿Cómo vas con el consumos de alimentos reales?⁣⁣
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🥕Te ori ginamos ideas, traemos una forma fácil, divertida y deliciosa de incluir verduras en tus platos. ⁣⁣
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➡Pista:⁣⁣
1. Os aseguramos que vais a querer comerlo todos los días⁣⁣
2. Comer saludable nunca fue tan DELICIOSO🧡
⁣⁣ ➡¿Qué alimentos reales y sin código de barra incluiste en tu plato hoy?⁣⁣ ¿Comienza a realizarte estas preguntas?  mira luego receta.
 

3ºenfoque:

🎯Desde nuestra experiència en consulta nos preguntáiss mucho sobre la cantidad saludable de aporte de nutrientes.⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣📌Desde Dairemar os queremos ayudar y daros una idea aproximada de un dia saludable y balanceado🦋nutricionalmente.⁣⁣⁣⁣⁣
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🎯5 raciones de verdura y fruta (no vale hacer 5 solo de una de las dos)⁣⁣⁣⁣⁣
🎯4 raciones de pan, pasta o arroz en tamaño guarnición⁣⁣⁣⁣⁣
🎯2 raciones de lácteos (leche, yogur, queso)⁣⁣⁣⁣⁣
🎯1 ración de grasa diaria; aceite de oliva (3-4 cucharadas), frutos secos (un puñado de 20 g)…⁣⁣⁣⁣⁣
➡️ Desde la experiencia, debemos atendernos y reconocer que nos gusta comer de todo, pero en consulta, siempre decimos: NO A LA RENUNCIA, comer lo que te gusta y desde la experiencia de tu nutricionista obtendras guia de la versión saludable de ese alimento que tanto te gusta. Con ello  te traemos una Pizza deliciosa y sin gluten.
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➡️ Sabemos que es un buen factor de ventaja que sea: súper fàcil de hacer.
➡️Pizza saludable CRUJIENTE🦋
➡Sabrosa.
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⬇Y además sin sentirse ni mucho menos dentro del concepto dieta, comparte con todos, os gustara a toda la família!!!
Receta en nuestro apartado recetas web.

4 enfoque: Escuchar nuestro diálogo interno….

➡️Cuando te hace tu diálogo interno: listo, acaba la semana, me libero de todo ¿Te preguntamos, libertad es romper con lo que se sienta bien? en DAIREMAR la temática de «COCINA SALUDABLE»🥦🍆🍎no es solo el hecho de entrar en la cocina y que te hagas un chef de 10…..¡no , cocina saludable, engloba conocimientos de que llevar a cabo realmente esta acción contribuye a sumar conocimientos de distinguir, QUÉ ES LA COCINA SALUDABLE, para las diferentes escenas de la vida donde esté presente.
El domingo es el día idóneo para planificar la semana entrante. Y además, dedicarte un rato únicamente para TI💆🏻‍♀️Para reflexionar y reconectar contigo⁣⁣ mism@🧘🏻‍♀️
📴Debemos practicar el desconectar más amenudo el piloto automático que nos hace actuar sin pensar y así permitirnos ESCUCHAR nuestra voz interior👂🏼Si activamos nuestra consciencia🧠, esa voz nos indicará lo que realmente buscamos y queremos💜
Por tanto, esa comida saludable la podemos hacer DÓNDE sea y cúando sea, siempre que nos escuchemos y vayamos en concordancia con nuestros valores más profundos. En casa, en un restaurante, en el trabajo, comiendo de tupper, en familia, con amigos…
⚠️Sólo necesitas las herramientas correctas y en DAIREMAR te las damos a conocer y te ayudamos a ponerlas en práctica.
🦋 Iniciamos tus semanas con fuerza y nuevas actitudes 💪🏼 escuchate, si el cuerpo te pide energía, aportale energía🔋de buena mañana que mejor que un desayuno con AVENA🥣
Existen muchas más opciones de desayuno para llevar que el típico bocadillo de embutido🥪 te traemos una opción de desayuno completo y saludable para llevar y comer donde quieras👌🏼
¿Se te ocurre alguna otra opción de desayuno para llevar?💡
Me gustaría leerte en comentarios, formulario recetas 💜 y si tienes peticiones también, escríbenos abajo en formulario.¡ Adelante!
Y si quieres saber cómo hacer este desayuno en solo 5 minutos visita nuestro apartado de recetas de la web💻